300 000+ spokojných klientov 
850+ lekární na Slovensku 
Laboratórne testované suroviny 
Doprava zadarmo od 39 € 
Bolesť brucha: Najčastejšie príčiny a čo môže pomôcť pri tráviacich ťažkostiach
Čo môže spôsobovať bolesť brucha a čo môže pomôcť?
Bolesť brucha patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti. Môže sa objaviť po výdatnom jedle, pri strese alebo ako sprievodný príznak rôznych ochorení. Vo veľa prípadoch súvisí s trávením a môže ju sprevádzať nafukovanie, pocit plnosti, pálenie záhy či hnačka.
Ak bolesť nie je silná a neobjavia sa varovné príznaky, často pomôže zamerať sa na to, kedy vzniká, čo ju sprevádza a aké opatrenia môžu priniesť úľavu.
Kedy sa bolesť brucha objavuje? To môže veľa napovedať.
Samotná bolesť brucha ešte nemusí prezradiť jej príčinu. Dôležité je všímať si, kedy sa objaví, kde ju cítite a aké ďalšie ťažkosti ju sprevádzajú. Tieto informácie môžu pomôcť lepšie pochopiť, čo sa deje s vaším trávením.
Bez ohľadu na príčinu existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžu pri bežných tráviacich ťažkostiach priniesť úľavu. Pozrime sa na ne.
Pri bežných tráviacich ťažkostiach môžu pomôcť aj jednoduché opatrenia
Ak je bolesť brucha spojená s trávením a nejde o náhle alebo silné ťažkosti, často môžete začať niekoľkými jednoduchými krokmi. Cieľom je trávenie zbytočne nezaťažovať a dopriať mu čas na upokojenie.
Tieto odporúčania môžu pomôcť pri bežných tráviacich ťažkostiach. Ak sa bolesť opakuje, zhoršuje alebo sa pridajú ďalšie varovné príznaky, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Bylinky sa pri podpore trávenia používajú už celé generácie
Pri rôznych tráviacich ťažkostiach sa tradične využívajú liečivé rastliny. Niektoré podporujú tvorbu tráviacich štiav, iné prispievajú k normálnemu tráveniu alebo pomáhajú zmierniť pocit plnosti a nafukovanie.
Je však dobré vedieť, že neexistuje jedna bylinka vhodná na všetky tráviace problémy. Výber závisí od toho, aké ťažkosti vás trápia.
Horec patrí medzi tradične používané rastliny na podporu chuti do jedla a trávenia. Horké látky prirodzene povzbudzujú tvorbu tráviacich štiav, čo môže byť užitočné najmä pri pocite ťažkého trávenia po jedle.
Mäta je obľúbená pre svoj osviežujúci účinok. Tradične sa používa na podporu trávenia a pri pocite plnosti alebo nafukovania.
Fenikel je známy tým, že sa tradične používa pri nadmernej plynatosti a nafukovaní. Často býva súčasťou čajových zmesí určených na podporu trávenia.
Harmanček patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny. Tradične sa používa na upokojenie tráviaceho traktu a býva súčasťou domácich receptov pri rôznych tráviacich ťažkostiach.
Niekoho trápi pocit plnosti po jedle, iného nafukovanie, ďalšieho hnačka alebo opakované problémy po mastných jedlách. Preto je vhodné vyberať podporu podľa konkrétnych príznakov, nie len podľa názvu produktu.
Vyberajte podporu podľa svojich ťažkostí
Nie všetky tráviace ťažkosti majú rovnakú príčinu. Preto neexistuje jedno riešenie, ktoré by bolo vhodné pre každého. Ak poznáte svoje príznaky, ľahšie si vyberiete podporu, ktorá zodpovedá vašim potrebám.
Výber prípravku by mal vždy zodpovedať vašim aktuálnym ťažkostiam. Ak si nie ste istí, ktorý je pre vás vhodný, poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom.
Trávenie sa nezačína v žalúdku, ale už v ústach
Trávenie je proces, na ktorom spolupracuje viacero orgánov. Každý z nich má svoju úlohu a keď niektorý nefunguje optimálne alebo ho zbytočne zaťažujeme, môžu sa objaviť tráviace ťažkosti.
Trávenie sa začína už pri prvom súste. Dôkladným žuvaním sa potrava rozdrví na menšie kúsky a zmieša so slinami. Tie obsahujú enzýmy, ktoré začínajú rozkladať niektoré zložky potravy ešte predtým, ako sa dostane do žalúdka. Ak jeme príliš rýchlo a jedlo dobre nerozhryzieme, žalúdok musí vykonať viac práce.
V žalúdku sa potrava ďalej premiešava s tráviacimi šťavami a pripravuje na ďalšie spracovanie. Po veľkých alebo mastných jedlách sa môže objaviť pocit plnosti, tlak alebo nepríjemné pocity v oblasti žalúdka.
Žlčník uchováva žlč, ktorá pomáha pri trávení tukov. Preto môžu byť mastné jedlá pre niektorých ľudí ťažšie stráviteľné a môžu po nich pociťovať nepríjemné tráviace ťažkosti.
V črevách sa dokončuje trávenie a vstrebávajú sa živiny potrebné pre organizmus. Zároveň tu žijú miliardy prospešných mikroorganizmov, ktoré tvoria črevnú mikrobiotu a zohrávajú dôležitú úlohu pri trávení aj celkovom zdraví. Ak je rovnováha v črevách narušená, môže sa objaviť nafukovanie, plynatosť, kŕče alebo hnačka.
- spôsob a rýchlosť jedenia,
- dôkladné prežúvanie potravy,
- veľkosť porcií,
- zloženie jedál,
- stres a psychická záťaž,
- nedostatok pohybu,
- individuálna citlivosť na niektoré potraviny.
Aj malé zmeny v každodenných návykoch môžu u mnohých ľudí prispieť k lepšiemu tráveniu.
Niektoré príznaky by ste nemali prehliadať
Väčšina bežných tráviacich ťažkostí po úprave stravy alebo režimu postupne ustúpi. Niekedy však môže byť bolesť brucha príznakom ochorenia, ktoré si vyžaduje odborné vyšetrenie.
Ak si nie ste istí príčinou svojich ťažkostí alebo sa váš zdravotný stav zhoršuje, neváhajte sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom. Včasné vyšetrenie môže pomôcť odhaliť príčinu a nastaviť vhodnú liečbu.
Často kladené otázky
Čo môže spôsobovať bolesť brucha po jedle?
Pomáhajú bylinky pri tráviacich ťažkostiach?
Kedy je bolesť brucha dôvodom na návštevu lekára?
Čo môžem urobiť pre lepšie trávenie?
Ktorý produkt je vhodný pri mojich ťažkostiach?
Podporte svoje trávenie vhodne zvoleným riešením
Ak ste rozpoznali svoje tráviace ťažkosti, môžete si vybrať prípravok, ktorý zodpovedá vašim potrebám. Pri výbere sa riaďte svojimi príznakmi a odporúčaným použitím jednotlivých produktov.
Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu. Uvedené informácie majú informatívny charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom.