300 000+ spokojných klientov 
850+ lekární na Slovensku 
Laboratórne testované suroviny 
Doprava zadarmo od 39 € 
Čo zbaliť na dovolenku? Praktická lekárnička, ktorá vás pripraví na najčastejšie zdravotné situácie
Dovolenka je čas na oddych, nové zážitky a spoznávanie nových miest.
Zmena prostredia, jedálnička alebo dlhé cestovanie však môžu priniesť aj drobné zdravotné komplikácie. Ak sa na ne pripravíte ešte pred odchodom, zvládnete ich pokojnejšie a bez zbytočného hľadania lekárne v neznámom prostredí.
Dobre pripravená lekárnička nemusí byť veľká – stačí, aby myslela na situácie, ktoré sa počas cestovania objavujú najčastejšie.
🧳 Čo by nemalo chýbať v lekárničke na dovolenku?
Neexistuje univerzálna lekárnička, ktorá vyrieši každú situáciu. Väčšina cestovateľov sa však stretáva s niekoľkými opakujúcimi sa zdravotnými problémami. Preto sa oplatí pripraviť najmä na situácie, ktoré sa počas dovolenky objavujú najčastejšie.
Dobrá lekárnička nemusí byť veľká. Dôležité je, aby obsahovala pomôcky na situácie, ktoré sú počas cestovania najčastejšie.
🍽️ Tráviace ťažkosti po zmene jedla sú počas dovolenky bežné
Ochutnávanie miestnych špecialít patrí k najpríjemnejším zážitkom z cestovania. Nové suroviny, výraznejšie koreniny, väčšie porcie alebo nepravidelný režim však môžu predstavovať záťaž pre tráviaci systém. Mnohí cestovatelia preto počas prvých dní dovolenky pociťujú plnosť, nafukovanie alebo nepríjemný tlak v oblasti žalúdka.
Vo väčšine prípadov ide o prechodný stav, keď si organizmus zvyká na zmenu. Pomôcť môže pokojnejšie tempo pri jedle, dostatočný pitný režim a ľahšia strava. Ak chcete mať podporu trávenia po ruke aj počas cestovania, oplatí sa zaradiť do lekárničky aj vhodný bylinkový prípravok na podporu normálneho trávenia.
- ✔️Doprajte si čas na jedlo a nejedzte v strese.
- ✔️Skúšajte nové jedlá postupne, najmä počas prvých dní pobytu.
- ✔️Dodržiavajte dostatočný pitný režim.
- ✔️Pri ťažších jedlách uprednostnite menšie porcie.
- ✔️Alkohol konzumujte s mierou, najmä v kombinácii s bohatými jedlami.
Ak chcete mať podporu trávenia vždy po ruke, praktickou súčasťou cestovnej lekárničky môžu byť GastroPharm Akut kvapky. Ide o bylinkový prípravok s obsahom starostlivo vybraných rastlinných extraktov, ktoré podporujú normálne trávenie a prispievajú k tráviacemu komfortu. Praktická forma kvapiek umožňuje jednoduché použitie aj počas cestovania.
Spoznajte GastroPharm Akut →Viac o podpore trávenia počas cestovania pripravujeme v samostatnom sprievodcovi.
💧 Hnačka na dovolenke môže pokaziť aj dlho plánovaný výlet
Zmena prostredia, odlišné zloženie stravy, miestna mikroflóra alebo nižšia hygiena pri príprave jedál môžu zvýšiť riziko črevných ťažkostí. Cestovateľská hnačka patrí medzi najčastejšie zdravotné komplikácie počas dovolenky, najmä pri cestách do exotických krajín.
Vo väčšine prípadov ide o krátkodobé ťažkosti, pri ktorých je dôležité predchádzať dehydratácii, dopĺňať tekutiny a dodržiavať šetriaci diétny režim. Ak sa príznaky zhoršujú, trvajú dlhšie alebo sa objaví vysoká horúčka či krv v stolici, je potrebné vyhľadať lekára.
- ✔️Pite dostatok tekutín po menších dávkach.
- ✔️Pri výraznejších stratách tekutín zvážte rehydratačný roztok.
- ✔️Uprednostnite ľahko stráviteľnú stravu.
- ✔️Dbajte na dôkladnú hygienu rúk.
- ✔️Pri cestovaní do rizikových krajín pite balenú alebo bezpečne upravenú vodu.
Pri akútnych črevných ťažkostiach môže byť praktickou súčasťou cestovnej lekárničky ColonPharm Akut Forte. Obsahuje starostlivo vybranú kombináciu probiotických kultúr a ďalších zložiek určených na podporu prirodzenej rovnováhy črevnej mikrobioty počas a po akútnych črevných ťažkostiach. Praktické balenie umožňuje mať prípravok vždy po ruke aj počas cestovania.
Spoznajte ColonPharm Akut Forte →Viac o hnačke na dovolenke pripravujeme v samostatnom sprievodcovi.
🚗 Nevoľnosť pri cestovaní dokáže znepríjemniť už samotnú cestu
Niektorým ľuďom spôsobuje cestovanie autom, autobusom, loďou alebo lietadlom nepríjemné pocity, ktoré môžu sprevádzať nevoľnosť, závraty či studený pot. Kinetóza vzniká vtedy, keď mozog prijíma rozdielne informácie od zraku a rovnovážneho ústrojenstva vo vnútornom uchu.
Riziko možno znížiť výberom vhodného miesta v dopravnom prostriedku, pohľadom na horizont, dostatočným vetraním či ľahkým jedlom pred cestou.
- ✔️Pred cestou nejedzte príliš ťažké jedlá.
- ✔️Počas jazdy sa pozerajte na horizont.
- ✔️Pravidelne vetrajte alebo využívajte klimatizáciu.
- ✔️Ak je to možné, počas cesty si robte krátke prestávky.
- ✔️Pri dlhších presunoch sa oplatí mať pripravený vhodný prípravok proti nevoľnosti.
Ak vás alebo vaše deti trápi nevoľnosť pri cestovaní, vhodnou súčasťou cestovnej lekárničky môže byť VomitPharm Nausea HA. Praktická forma ústneho spreja umožňuje jednoduché použitie bez zapíjania, čo oceníte najmä počas cesty autom, autobusom, lietadlom alebo loďou.
Spoznajte VomitPharm Nausea HA →Viac o kinetóze a možnostiach, ako jej predchádzať, pripravujeme v samostatnom sprievodcovi.
🌍 Jet lag je prirodzenou reakciou organizmu na zmenu časových pásiem
Pri cestovaní cez viacero časových pásiem potrebuje organizmus určitý čas na prispôsobenie novému dennému režimu. Počas prvých dní po prílete sa môže objaviť únava, ospalosť počas dňa, horšie zaspávanie alebo znížená koncentrácia.
Adaptáciu môže uľahčiť dostatok denného svetla, primeraná hydratácia, pravidelný režim a postupné prispôsobenie spánku miestnemu času.
- ✔️Po prílete sa snažte čo najskôr prispôsobiť miestnemu času.
- ✔️Počas dňa trávte čas na dennom svetle.
- ✔️Dodržiavajte dostatočný pitný režim.
- ✔️Vyhnite sa nadmernému množstvu alkoholu.
- ✔️Doprajte si čas na oddych počas prvých dní pobytu.
Ak cestujete do vzdialenejších destinácií s výrazným časovým posunom, praktickým doplnkom cestovnej lekárničky môže byť DreamPharm Urgency. Je určený na podporu organizmu počas obdobia prispôsobovania sa zmene časových pásiem a môže byť vhodnou súčasťou prípravy na dlhé cesty.
Spoznajte DreamPharm Urgency →Viac o zvládaní jet lagu pripravujeme v samostatnom sprievodcovi.
✅ Pred odchodom si skontrolujte, či máte všetko pripravené
Niekoľko minút venovaných príprave lekárničky vám môže ušetriť veľa starostí počas dovolenky. Skôr ako vyrazíte, skontrolujte si, či máte všetko potrebné.
Každá dovolenka je iná. Obsah lekárničky prispôsobte cieľovej destinácii, spôsobu cestovania aj svojmu zdravotnému stavu.
🩺 Niektoré príznaky si vyžadujú odborné vyšetrenie
Väčšina bežných zdravotných ťažkostí počas dovolenky má mierny a prechodný priebeh. Ak sa však príznaky zhoršujú alebo pretrvávajú, neodkladajte návštevu lekára.
Včasné vyšetrenie pomáha odhaliť príčinu ťažkostí a zvoliť vhodný postup. V prípade neistoty sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
❓ Najčastejšie otázky
Môžem si pripraviť univerzálnu lekárničku na každú dovolenku?
Čo patrí do lekárničky na dovolenku pri mori?
Čo robiť pri hnačke na dovolenke?
Dá sa predísť nevoľnosti pri cestovaní?
Ako dlho trvá jet lag?
Môžem mať všetky odporúčané prípravky v jednej cestovnej lekárničke?
🌿 Pripravte sa na dovolenku s pokojom
Dobre pripravená lekárnička vám pomôže zvládnuť bežné zdravotné situácie pokojnejšie a s väčším komfortom. Vďaka vhodne zvoleným prípravkom môžete venovať viac času tomu najdôležitejšiemu – oddychu, cestovaniu a novým zážitkom.
Do cestovnej lekárničky sa hodia aj tieto prípravky AVROPA:
Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu. Uvedené informácie majú informatívny charakter a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom.